送交者: HunHunSheng 于 2005-9-04, 17:20:31:

回答: hunhun, 看你下面的帖子，感觉你锻炼身体好像不得法呀， 由 coubert 于 2005-9-04, 11:43:22:

• 有个问题，以前主要的锻炼是跑步和拉单杠，打网球， - coubert (218 bytes) 2005-9-04, 20:26:24
  • 你引体向上作13个身体晃动了么 - HunHunSheng (325 bytes) 2005-9-04, 22:39:26
    • 当然不晃动， - coubert (0 bytes) 2005-9-05, 10:21:51
  • 要把每块肌肉尽可能地单独练最好是到GYM里用各种专门的机器 - HunHunSheng (153 bytes) 2005-9-04, 22:21:58
    • 比如要单练HAMSTRING(大腿肚子那的肌肉)只能通过机器 - HunHunSheng (48 bytes) 2005-9-04, 22:28:11
  • 猩猩不用锻炼胸肌都很发达 - 老中 (0 bytes) 2005-9-04, 20:56:34
• 单杠的引体向上练的是背阔肌(lats)兼练肱二头肌肉(bis) - HunHunSheng (57 bytes) 2005-9-04, 17:30:57
  • 没玩过双杠 - coubert (0 bytes) 2005-9-04, 20:27:53
    • 双杠我都忘了，还以为是高低杠呢。以前在双杠上练腹肌， - coubert (14 bytes) 2005-9-05, 10:25:05
  • 练下蹲可以把小孩PIGGYBACK在脖子上 - HunHunSheng (158 bytes) 2005-9-04, 18:00:31
    • 我以前的运动是盲目的，可能还是需要针对性地练肌肉 - coubert (0 bytes) 2005-9-04, 20:35:39
      • 那两个洋妞写的举重傻瓜书和健康傻瓜书还是比较有趣和有益的读物 - HunHunSheng (53 bytes) 2005-9-04, 22:12:18

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