送交者: HunHunSheng 于 2005-9-30, 22:43:52:
回答: 每天四次太猛了。这样把自己跑得心急气躁的,有害身体 由 coubert 于 2005-9-30, 22:35:41:
我每周四天有氧运动,四天负重(两天练上身肌肉- 胸,背,肩,胳膊,两天下身肌肉)。有一两天有氧和负重重叠
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