阿甘，你的interval running是咋做的?
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送交者: 虎子 于 2012-03-08, 10:58:14:
回答: How come we haven't heard anybody come out to sue HH for fraud? Why? 由 runlikeforest 于 2012-03-08, 10:11:14:
我以前做过每周一次800M * 6 (带上坡)，心律在90%左右，休息时间和跑的时间等长，
都在三分钟左右。感觉效果不是很明显。最近有人劝俺改成400M * 6，心律到100%。
而且当中只能休息一分钟。
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